我們越來越注意臥室的舒適。許多人安裝了床頭燈。酒店的房間也是這樣設計的，但這種設計最有可能使眼睛疲勞，甚至造成心理上的刺激，影響睡眠。

床頭燈不能普遍使用，一般光照強度不足，照明分布不均和光源閃爍不穩定以及彩色光源(如紅色或橙色)照明，容易造成相當程度的視覺幹擾，並導致視覺疲勞症狀。此外，光源的閃爍以及光線的角度不是正常的垂直照射角度，不僅對眼睛的刺激，而且還容易引起心理煩躁和不適，甚至影響安全睡眠。兒童在這樣的光線下閱讀，也會影響視力，引起近視、散光等。

視網膜脫落只能通過手術治療，病情不及時治療，會讓部分視覺神經細胞壞死，導致失明。

人們在床上主要處於半仰臥的體位閱讀或看電視，這種體位也容易引起頸部疲勞和視覺疲勞。原本打算創造一個舒適的睡眠環境，但卻帶來了麻煩。最好在床邊設置一個垂直的落地燈，這樣你前面的燈就可以打開了。熒光燈管最好，頻閃80~150 Hz最好。

光源的閃光對視覺系統具有刺激作用，這容易引起頭痛等。嚴重性與源閃爍的強度，頻率和持續時間有關。目前，許多高頻電子鎮流器（> 10000Hz）都主張消除頻閃。大多數經驗者認為頻閃直流熒光台燈線更柔和，對眼睛的刺激性更小。在燈下閱讀60分鍾後，眼睛疲勞更輕。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方，減 慢 近視變長的速度，從而阻止近視加深。

客廳不亮，光線越亮越好。照明光線太強，眩光導致眩光現象，也容易發生視覺損傷，導致視覺疲勞。人們普遍認為，一個家中適當的光強度低於1000L勒克斯，光照越高越好。照度反映在說明書中，可以用照度計測量。

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