不少減肥的朋友再吃東西的時候我們總會先看是食物的熱量，但是由於熱量通過計算結果究竟是怎麼發展進行的呢?和天天營養的小編一起分析了解學生一下熱量計算吧。

熱的作用告訴你它的重要性

正如電腦電源，燃料卡車，也是人體的日常活動消耗熱量。除了給在日常生活和工作所需的能量運動熱能的血液循環，還能提供所需的人體生命活動，呼吸，消化和吸收，等等。從碳水化合物，脂肪，蛋白質熱量：碳水化合物產生熱能= 4千卡/克蛋白質所產生的熱量= 4千卡/克，脂肪9千卡=發熱/克。

熱量和卡路裏是一回事兒嗎?

在我們討論卡路裏計算之前，讓我們學習一點：卡路裏和卡路裏是一樣的嗎? 在人類生活過程中，所有的生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等，這些能量主要來源於食物。 動植物食品中所含的營養物質可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素以及水。 碳水化合物、脂肪和蛋白質在體內氧化釋放能量，統稱為“生產力營養素”或“熱源”

卡路裏是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養和健身手動測光。能源的國際標准單位是焦耳。一般成年人每天需要的能量至少1500千卡，以維持身體機能。這是因為，即使你不移動你的身體躺在依然能保持體溫，心髒和肺的功能和大腦功能。基礎代謝消耗，由於個體間的身高，體重，年齡，性別的差異而有所不同。

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人在企業生存的過程中可以每天進行身體都需要學生接觸的是熱量和卡路裏，我們吃的食物、喝的飲品、喝的飲料中攝入卡路裏和熱量，營養教育價值越來越高的食物含有的熱量就會越高，也就會引起身體肥胖所以他們每天工作保持經濟均衡的飲食文化才是最重要的。

熱量計算可以幫助你了解每天所需的熱量

人們需要每天是什麼熱?和日常的小編一起來看看吧營養：

女性員工每天工作所需進行熱量通過計算: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡

體重=66(13.7x重公斤)(5x高厘米)-(6.8)

那麼如何計算卡路裏來減肥呢?熱量的日常消費>攝取的熱量，無疑將精益持續一段時間。建議是減少500每日的攝入量 - 1000個卡路裏，但不要超過1000透支太多。建議：婦女應該保證每天攝入至少1200千卡，1800米千卡的人的。

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